como prevenir a paralisia do sono

Coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a paralisia do sono

1. tente dormir regularmente 6 a 8 horas por dia.
2. ir para a cama aproximadamente à mesma hora todas as noites e levantar-se à mesma hora todas as manhãs.
3. faça exercícios regularmente, mas não nas 4 horas antes de ir para a cama.

1. O que desencadeia a paralisia do sono?
2. É possível nunca ter paralisia do sono?
3. Você pode lutar contra a paralisia do sono?

O que desencadeia a paralisia do sono?

Uma das principais causas da paralisia do sono é a privação ou falta de sono. Mudanças no horário de sono, dormir de costas, o uso de certos medicamentos, estresse e outros problemas relacionados ao sono, como narcolepsia, também podem desempenhar um papel.

É possível nunca ter paralisia do sono?

Se você nunca experimentou paralisia do sono - considere-se com sorte, mas cuidado, pois isso pode acontecer com qualquer pessoa. Já acordou no meio da noite com uma sensação de pavor lentamente envolvendo você, mas você está totalmente apavorado, incapaz de se mover e incapaz de falar / gritar.

Você pode lutar contra a paralisia do sono?

Não há cura. “A paralisia do sono é algo que geralmente desaparece com o tempo”, diz Moss. “Em casos muito raros, pode ser um indicador de uma condição subjacente - como a narcolepsia.” Em casos extremos, o médico pode prescrever um sonífero ou outro medicamento para ajudá-lo a ter um sono de melhor qualidade.