A apneia obstrutiva do sono (AOS) é uma condição na qual a respiração pára involuntariamente por breves períodos durante o sono. Normalmente, o ar flui suavemente da boca e do nariz para os pulmões o tempo todo. Os períodos em que a respiração pára são chamados de apnéia ou episódios de apnéia.
- O que causa a apnéia obstrutiva do sono?
- Qual é a diferença entre apneia do sono e apneia obstrutiva do sono?
- Quais são os 3 tipos de apnéia do sono?
- Como você corrige a apnéia obstrutiva do sono?
- Quais são os sinais de alerta da apnéia do sono?
- Qual é a expectativa de vida de alguém com apnéia do sono?
- A apneia do sono desaparece com a perda de peso?
- Qual é o melhor tratamento para a apneia obstrutiva do sono?
- Como posso corrigir a apnéia do sono naturalmente?
- Quais alimentos causam apnéia do sono?
- Qual posição de sono é melhor para a apnéia do sono?
- O que acontece se a apnéia do sono não for tratada?
O que causa a apnéia obstrutiva do sono?
A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos que sustentam os tecidos moles da garganta, como a língua e o palato mole, relaxam temporariamente. Quando esses músculos relaxam, suas vias aéreas são estreitadas ou fechadas e a respiração é momentaneamente interrompida. Isso ocorre quando os músculos na parte de trás da garganta relaxam.
Qual é a diferença entre apneia do sono e apneia obstrutiva do sono?
A apneia central do sono ocorre porque seu cérebro não envia sinais adequados aos músculos que controlam sua respiração. Essa condição é diferente da apneia obstrutiva do sono, na qual você não consegue respirar normalmente devido à obstrução das vias aéreas superiores. A apneia central do sono é menos comum que a apneia obstrutiva do sono.
Quais são os 3 tipos de apnéia do sono?
A apnéia do sono é uma interrupção involuntária da respiração que ocorre enquanto o paciente está dormindo. A palavra grega "apnéia" significa literalmente "sem fôlego". Existem três tipos de apneia do sono: obstrutiva, central e mista. Dos três, a apneia obstrutiva do sono, muitas vezes chamada de AOS, é a mais comum.
Como você corrige a apnéia obstrutiva do sono?
Para casos mais leves de apnéia obstrutiva do sono, seu médico pode recomendar mudanças no estilo de vida:
- Perca peso se você estiver acima do peso.
- Pratique exercícios regularmente.
- Beba álcool moderadamente, se o fizer, e não beba várias horas antes de dormir.
- Parar de fumar.
- Use um descongestionante nasal ou medicamentos para alergia.
- Não durma de costas.
Quais são os sinais de alerta da apnéia do sono?
Os sinais e sintomas da apneia obstrutiva do sono incluem:
- Sonolência diurna excessiva.
- Ronco alto.
- Episódios observados de parada respiratória durante o sono.
- Despertares abruptos acompanhados de respiração ofegante ou sufocação.
- Despertar com boca seca ou dor de garganta.
- Dor de cabeça matinal.
- Dificuldade de concentração durante o dia.
Qual é a expectativa de vida de alguém com apnéia do sono?
Vários estudos demonstraram que indivíduos com menos de cinquenta anos de idade com AOS têm uma expectativa de vida reduzida em 8 a 18 anos. O diagnóstico de AOS geralmente começa com uma avaliação do médico de atenção primária.
A apneia do sono desaparece com a perda de peso?
Se pessoas com sobrepeso e obesas perderem peso, a apnéia do sono e outros problemas de saúde [como doenças cardíacas] desaparecerão. Perder apenas 10% do peso corporal pode ter um grande efeito nos sintomas da apnéia do sono. Em alguns casos, perder uma quantidade significativa de peso pode até curar a doença.
Qual é o melhor tratamento para apneia obstrutiva do sono?
CPAP é considerado o tratamento padrão ouro para AOS7 porque seu uso pode melhorar os sintomas relacionados ao sono e a qualidade de vida. O CPAP atua como uma tala pneumática que estabiliza as vias aéreas superiores com pressão positiva constante por meio de uma interface de máscara.
Como posso corrigir a apnéia do sono naturalmente?
Remédios de estilo de vida para apnéia do sono
- Mantenha um peso saudável. Os médicos costumam recomendar pessoas com apnéia do sono para perder peso. ...
- Experimente ioga. O exercício regular pode aumentar seu nível de energia, fortalecer seu coração e melhorar a apnéia do sono. ...
- Altere sua posição de dormir. ...
- Use um umidificador. ...
- Evite álcool e fumar. ...
- Use aparelhos orais.
Quais alimentos causam apnéia do sono?
6 alimentos que podem afetar a apnéia do sono
- Chocolate. Muitas pessoas gostam de comer chocolate como um lanche especial antes de dormir, mas lembre-se de que o chocolate contém cafeína. ...
- Álcool. O álcool produz efeitos sedativos que podem ajudá-lo a adormecer de forma relativamente rápida. ...
- Produtos com alto teor de gordura e açúcar. ...
- Alimentos picantes. ...
- Grãos inteiros. ...
- 6. Frutas e vegetais.
Qual posição de sono é melhor para a apnéia do sono?
Dormir de lado é a posição preferida para ajudar a acalmar a apnéia do sono. Dormir sobre o lado direito reduz o ronco e estimula o fluxo sanguíneo.
O que acontece se a apnéia do sono não for tratada?
Se não for tratada, a apnéia do sono pode aumentar o risco de problemas de saúde, incluindo: Pressão alta. Golpe. Insuficiência cardíaca, batimentos cardíacos irregulares e ataques cardíacos.