Sintomas de Osteopenia

A osteopenia geralmente não apresenta sintomas e frequentemente não é detectada, a menos que uma pessoa:

• Tem um teste de densidade óssea.
• Experimenta dor óssea localizada e fraqueza em uma área de um osso quebrado (dor de osteopenia)

1. Como posso saber se tenho osteopenia?
2. Como a osteopenia afeta o corpo?
3. Qual é o melhor tratamento para a osteopenia?
4. Com que rapidez a osteopenia progride?
5. Caminhar ajuda a osteopenia?
6. Quais alimentos são ruins para a osteopenia?
7. A osteopenia pode deixá-lo cansado?
8. Quando a osteopenia deve ser tratada?
9. O que devo comer se tiver osteopenia?
10. O que devo fazer se tiver osteopenia?
11. Quanta vitamina D devo tomar para a osteopenia?
12. A caminhada aumenta a densidade óssea?

Como posso saber se tenho osteopenia?

A osteopenia é diagnosticada por meio de medidas de densidade mineral óssea (DMO). O teste recomendado pela National Osteoporosis Foundation para medir a DMO é a varredura de absorciometria de raio-X de dupla energia ou varredura DXA (anteriormente conhecida como varredura DEXA). Uma varredura DXA mede a DMO no quadril (colo do fêmur), coluna e, às vezes, no pulso.

Como a osteopenia afeta o corpo?

Pessoas com osteopenia têm uma DMO mais baixa do que o normal, mas não é uma doença. No entanto, ter osteopenia aumenta suas chances de desenvolver osteoporose. Esta doença óssea causa fraturas, postura curvada e pode causar dor intensa e perda de altura.

Qual é o melhor tratamento para a osteopenia?

Os bisfosfonatos são os principais medicamentos usados ​​pelos médicos para prevenir e tratar a osteoporose em mulheres na pós-menopausa. Eles incluem ácido alendrônico (Fosamax), ácido ibandrônico (Boniva), ácido risedrônico (Actonel) e ácido zoledrônico (Reclast). A maioria dos bisfosfonatos são pílulas que você toma geralmente uma vez por semana ou uma vez por mês.

Com que rapidez a osteopenia progride?

Dos pacientes com osteopenia, 23,7% evoluíram para osteoporose; o tempo médio de progressão foi >8,5 anos. O tempo de progressão era >8,2 anos no tercil de "baixo risco" (pontuação T entre -1,1 e -1,6 DP), >8,5 anos em "risco médio" (entre -1,6 e -2), e 3,2 anos em "alto risco" (de -2 a 2,4) (p<0,0001).

Caminhar ajuda a osteopenia?

Como o músculo, o osso fica mais forte quando você o usa. Os melhores movimentos para os ossos são exercícios de sustentação de peso que forçam seu corpo a trabalhar contra a gravidade. Isso inclui caminhar, subir escadas, dançar e levantar pesos.

Quais alimentos são ruins para a osteopenia?

Alimentos para limitar ou evitar

• Alimentos ricos em sal. O consumo excessivo de sal pode fazer com que seu corpo libere cálcio, que é prejudicial aos ossos. ...
• Álcool. Embora uma quantidade moderada de álcool seja considerada segura para pessoas com osteoporose, o excesso de álcool pode levar à perda óssea. ...
• Feijão / leguminosas. ...
• Farelo de trigo. ...
• Excesso de vitamina A. ...
• Cafeína.

A osteopenia pode deixá-lo cansado?

Você pode ter efeitos colaterais, como problemas digestivos e dores nos ossos e nas articulações. Eles também podem fazer você se sentir cansado.

Quando a osteopenia deve ser tratada?

O tratamento medicamentoso deve então ser considerado em pacientes com osteoporose e em pacientes com osteopenia quando FRAX indica uma probabilidade de fratura em 10 anos de pelo menos 3% para o quadril ou pelo menos 20% para fraturas maiores [9].

O que devo comer se tiver osteopenia?

Para ter ossos fortes, você precisa de uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Alimentos ricos em cálcio incluem laticínios, vegetais verde-escuros, sardinhas e salmão (com ossos) e tofu.

O que devo fazer se tiver osteopenia?

A osteopenia pode ser tratada com exercícios e nutrição ou com medicamentos. Mas alguns médicos estão cada vez mais cautelosos sobre a medicação excessiva de pessoas com osteopenia. O risco de fratura é baixo para começar, e a pesquisa mostrou que a medicação pode não reduzi-lo muito.

Quanta vitamina D devo tomar para a osteopenia?

A National Osteoporosis Foundation (NOF) recomenda uma ingestão de 800 a 1000 unidades internacionais (UI) de vitamina D3 por dia para adultos com mais de 50 anos (NOF 2008). O limite superior seguro para a ingestão de vitamina D para a população adulta em geral foi estabelecido em 2.000 UI por dia em 1997 (SCSEDR 1997).

A caminhada aumenta a densidade óssea?

Conclusões: Mulheres saudáveis ​​na pós-menopausa que caminham aproximadamente 1 milha por dia têm maior densidade óssea de corpo inteiro do que mulheres que caminham distâncias mais curtas. Caminhar também é eficaz para diminuir a taxa de perda óssea das pernas.