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Ectomorfos
O que é um ectomorfo?
Os ectomorfos são longos e magros, com pouca gordura corporal e poucos músculos. Eles têm dificuldade em ganhar peso. Modelos da moda e jogadores de b...
fisiculturista ectomorfo
Ectomorphs podem ser fisiculturistas? Como um ectomorfo constrói músculos? Os ectomorfos podem ficar grandes? Os ectomorfos são atraentes? Os ectomorf...
dieta ectomorfa
Como um ectomorfo, você deve tirar proveito dos carboidratos. Na verdade, mais de 50% da ingestão de calorias deve vir na forma de carboidratos amilác...
programa de treinamento ectomorfo
Exemplo de plano de treino de ectomorfo Dia 1 Peito / tríceps. Supino inclinado 5x5 repetições. ... Dia 2 Costas / Bíceps. Pulsações lat 4x8-10 repeti...