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Meditação
meditação e dopamina
Meditar Uma nova pesquisa descobriu que esses benefícios podem ser devido ao aumento dos níveis de dopamina no cérebro. Um estudo incluindo oito profe...
Meditação para aumentar a atenção plena e promover o relaxamento
A meditação aumenta a atenção plena? Como posso meditar para relaxar minha mente? Quais são as 5 maneiras pelas quais a meditação pode melhorar sua sa...
benefícios da meditação
Os benefícios emocionais da meditação podem incluir Ganhar uma nova perspectiva em situações estressantes. Desenvolvendo habilidades para gerenciar se...
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8 Apps de meditação que valem a pena baixar para The Trail Calm. O aplicativo Calm enfoca a natureza como um método de meditação usando tanto sons nat...
cinco benefícios da meditação andando
A meditação caminhando diminui o estresse, reduz a ansiedade, melhora o sono, torna o exercício mais agradável, aumenta o foco & amp; concentração, re...
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Comece seus passos. Ande 10-15 passos ao longo da pista que você escolheu e, em seguida, faça uma pausa e respire pelo tempo que quiser. Quando estive...
6 dicas para começar a meditar
Aqui estão 6 dicas para começar. ... Siga estas 6 técnicas simples para tornar a meditação uma parte regular de sua rotina - nenhuma experiência neces...
10 razões pelas quais a ciência apóia a meditação
Quais são os benefícios científicos da meditação? Quais são os 10 benefícios da meditação? Qual é a ciência por trás da meditação? Quais são os motivo...
Equívocos comuns sobre meditação
11 Equívocos sobre Meditação Equívoco 1 Meditação é apenas uma técnica de relaxamento. ... Equívoco 2 Meditação é entrar em transe. ... Equívoco 3 A m...