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Aqui estão 5 benefícios de saúde baseados em evidências do inositol.
- Pode reduzir a ansiedade ao afetar a serotonina. Compartilhe no Pinterest. ...
- Pode ajudar no controle do açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina. ...
- Pode melhorar a fertilidade em mulheres com SOP. ...
- Pode reduzir os sintomas de depressão. ...
- Bom histórico de segurança sem poucos efeitos colaterais.
- Como o inositol faz você se sentir?
- Quanto inositol devo tomar para a SOP?
- Quanto inositol devo tomar para dormir?
- Como o inositol ajuda a fertilidade?
- Você pode tomar inositol todos os dias?
- O inositol tem efeitos colaterais?
- Qual é o propósito do inositol?
- O inositol fornece energia?
- Inositol é melhor do que metformina?
- Quanto inositol devo tomar para ansiedade?
- O que causa a deficiência de inositol?
- O inositol diminui a testosterona?
Como o inositol faz você se sentir?
Transtornos de humor e ansiedade
Acredita-se que o inositol melhora a depressão, a ansiedade e outros transtornos mentais ao estimular a produção dos hormônios serotonina e dopamina do "bem-estar".
Quanto inositol devo tomar para a SOP?
Introdução O uso de 2 × 2.000 mg de mio-inositol +2 × 200 μg de ácido fólico por dia é uma ferramenta segura e promissora na melhora efetiva dos sintomas e da infertilidade em pacientes com síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Quanto inositol devo tomar para dormir?
Os suplementos de inositol vêm em cápsulas ou pó. Para a insônia, Bowden recomenda dois gramas de inositol em pó com água antes de dormir. Para dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, descobri que doses menores (digamos, 500 mg) combinadas com outros nutrientes que auxiliam o sono, como a melatonina, funcionam bem.
Como o inositol ajuda a fertilidade?
O inositol é um composto de carboidrato semelhante a uma vitamina. Tomar uma certa forma de inositol, mio-inositol, pode ajudar a induzir a ovulação em mulheres com SOP, melhorando a maneira como o corpo usa a insulina. Alcançar um nível ideal de vitamina D é importante antes e durante a gravidez.
Você pode tomar inositol todos os dias?
Além disso, não está claro se os suplementos de inositol são seguros para uso a longo prazo. Na maioria dos estudos, os suplementos de inositol foram tomados apenas por um ano ou menos. Como acontece com qualquer suplemento, converse com seu médico antes de tomar inositol. Suplementos de inositol estão associados a muito poucos e apenas leves efeitos adversos.
O inositol tem efeitos colaterais?
Os suplementos de inositol parecem ser bem tolerados pela maioria das pessoas. No entanto, efeitos colaterais leves foram relatados com doses de 12 gramas por dia ou mais. Estes incluem náuseas, gases, dificuldade em dormir, dor de cabeça, tonturas e cansaço (36).
Qual é o propósito do inositol?
Inositol é usado para dor nos nervos diabéticos, transtorno do pânico, colesterol alto, insônia, câncer, depressão, esquizofrenia, doença de Alzheimer, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), autismo, promoção do crescimento do cabelo, doença de pele chamada psoríase e tratamento de efeitos colaterais de tratamento médico com lítio.
O inositol fornece energia?
Inositol suporta os mecanismos normais de processamento de insulina do seu corpo. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e liberado na corrente sanguínea. A insulina permite que nossas células absorvam glicose (açúcar) e produzam energia.
Inositol é melhor do que metformina?
O inositol é superior à metformina na forma como o corpo usa a insulina. Embora a metformina seja um tratamento muito comum para a SOP, não é a única opção de tratamento. Outra classe de agente sensibilizador de insulina é o inositol. A pesquisa mostrou que o inositol melhora a maneira como o corpo usa a insulina para ajudar a queimar açúcar.
Quanto inositol devo tomar para ansiedade?
A dosagem de inositol mais frequentemente recomendada é de 500 miligramas duas vezes ao dia. Para o tratamento de TOC, transtornos de pânico e ansiedade, esta dosagem é aumentada para doze a dezoito gramas por dia.
O que causa a deficiência de inositol?
Coletivamente, muitos fatores contribuem para a deficiência de inositol, como redução da ingestão de dieta, aumento do catabolismo e / ou excreção, diminuição da biossíntese, inibição do intestino e captação celular, microbiota alterada.
O inositol diminui a testosterona?
Mas é a capacidade do mio-inositol de diminuir os níveis de testosterona que torna este suplemento um tratamento eficaz em pacientes com SOP clássica. Um estudo recente demonstrou um declínio de testosterona de mais de 50% após tal suplementação (Regidor et al., Horm Med Biol Clin Invest 34 (2), 2 de março de 2018).
