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9 benefícios para a saúde da niacina
- Reduz o colesterol LDL. A niacina tem sido usada desde 1950 para tratar o colesterol alto (8). ...
- Aumenta o colesterol HDL. ...
- Reduz os triglicerídeos. ...
- Pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. ...
- Pode ajudar a tratar o diabetes tipo 1. ...
- Aumenta a função cerebral. ...
- Melhora a função da pele. ...
- Pode reduzir os sintomas de artrite.
- Quais são as vantagens de tomar niacina?
- É seguro tomar 500mg de niacina por dia?
- Qual é a melhor hora para tomar niacina?
- O que faz o rubor de niacina?
- A niacina ajuda você a perder peso?
- A niacina ajuda você a dormir?
- A niacina te dá energia?
- Niacina é boa para ansiedade?
- A niacina reduz a placa nas artérias?
- Qual é o efeito colateral mais comum da niacina?
- Quanta niacina devo tomar para a disfunção erétil?
- A niacina é boa para pressão alta?
Quais são as vantagens de tomar niacina?
A niacina é uma vitamina B produzida e usada pelo corpo para transformar alimentos em energia. Ajuda a manter o sistema nervoso, o sistema digestivo e a pele saudáveis. A niacina (vitamina B-3) costuma fazer parte de um multivitamínico diário, mas a maioria das pessoas obtém niacina suficiente dos alimentos que comem.
É seguro tomar 500mg de niacina por dia?
A niacina na forma de nicotinamida tem menos efeitos colaterais do que o ácido nicotínico. No entanto, em altas doses de 500 mg / dia ou mais, a nicotinamida pode causar diarreia, fácil hematoma e pode aumentar o sangramento de feridas. Mesmo doses mais altas de 3.000 mg / dia ou mais podem causar náuseas, vômitos e danos ao fígado.
Qual é a melhor hora para tomar niacina?
A niacina deve ser administrada com alimentos. A forma de liberação prolongada de niacina deve ser tomada na hora de dormir.
O que faz o rubor de niacina?
O rubor de niacina é um efeito colateral comum de tomar altas doses de niacina suplementar, que pode ser prescrita para tratar problemas de colesterol. Embora inofensivos, seus sintomas - pele vermelha, quente e coceira - podem ser desconfortáveis. Na verdade, é frequentemente por isso que as pessoas param de tomar niacina (1).
A niacina ajuda você a perder peso?
A vitamina niacina (B3, ou ácido nicotínico), já conhecida por seus efeitos na redução do colesterol, também pode reduzir o acúmulo de gordura central ou abdominal na lipodistrofia associada ao HIV, de acordo com os resultados de um pequeno estudo de 16 pessoas relatado hoje no Nono Anual Conferência de Retrovírus em Seattle.
A niacina ajuda você a dormir?
A niacina pode ser muito útil para o suporte adrenal, trabalhando com a glândula adrenal para produzir hormônios que reduzem o estresse, ajudando assim o corpo a relaxar, reduzindo a ansiedade e a depressão. Pode ser usado como um auxílio natural para dormir.
A niacina te dá energia?
Aumenta a função cerebral. Seu cérebro precisa de niacina - como parte das coenzimas NAD e NADP - para obter energia e funcionar adequadamente. Na verdade, a névoa do cérebro e até mesmo sintomas psiquiátricos estão associados à deficiência de niacina (16).
Niacina é boa para ansiedade?
Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é por meio do uso da amida de niacina (ácido nicotínico) conhecida como niacinamida (nicotinamida). Esta vitamina B tem benefícios terapêuticos notáveis para quem sofre de ansiedade.
A niacina reduz a placa nas artérias?
A niacina, ou vitamina B3, é o melhor agente conhecido por elevar os níveis sanguíneos de HDL, o que ajuda a remover os depósitos de colesterol das paredes das artérias.
Qual é o efeito colateral mais comum da niacina?
Alimentos contendo niacina ou suplementos de niacina são seguros quando tomados em doses inferiores a 35 mcg por dia. Um efeito colateral comum da niacina é uma reação de rubor. Isso pode causar queimação, formigamento, coceira e vermelhidão do rosto, braços e tórax, bem como dores de cabeça.
Quanta niacina devo tomar para a disfunção erétil?
Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine analisou a niacina. O estudo incluiu homens com colesterol alto e disfunção erétil moderada a grave. Os homens tomaram 500 a 1.500 mg de niacina diariamente por 12 semanas. Os resultados mostraram que esses homens experimentaram uma melhora na função erétil.
A niacina é boa para hipertensão?
O ácido nicotínico (niacina) é um tratamento bem estabelecido para a dislipidemia - um importante fator de risco para doenças cardiovasculares (DCV). No entanto, a niacina também pode reduzir a pressão arterial (PA), que é outro importante fator de risco de DCV. Esta revisão examina os dados limitados publicamente disponíveis sobre os efeitos da BP da niacina.
