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O uso excessivo de um músculo, desidratação, tensão muscular ou simplesmente manter uma posição por um período prolongado pode causar cãibras musculares. Em muitos casos, entretanto, a causa não é conhecida. Embora a maioria das cãibras musculares sejam inofensivas, algumas podem estar relacionadas a uma condição médica subjacente, como: Suprimento de sangue inadequado.
- Quais são as 5 causas comuns de cãibras musculares?
- Quais doenças causam cãibras musculares?
- Como você alivia cãibras musculares?
- Quais deficiências de vitaminas causam cãibras musculares?
- O que realmente acontece quando suas cãibras musculares?
- O que causa cãibras musculares na caixa torácica?
- O que falta no corpo quando você tem cãibras?
- Como faço para evitar que todo o meu corpo tenha cãibras?
- O que faz com que os músculos tenham cãibras e travem?
- Qual é o melhor medicamento para cãibras musculares?
- Qual é o melhor relaxante muscular natural?
- O que posso beber para cãibras nas pernas?
Quais são as 5 causas comuns de cãibras musculares?
O que causa cãibras musculares?
- Forçar ou usar um músculo em excesso. ...
- Compressão de seus nervos, de problemas como lesão da medula espinhal ou nervo comprimido no pescoço ou nas costas.
- Desidratação.
- Baixos níveis de eletrólitos, como magnésio, potássio ou cálcio.
- Não há sangue suficiente chegando aos seus músculos.
- Gravidez.
- Certos medicamentos.
Quais doenças causam cãibras musculares?
Doenças sistêmicas como diabetes, anemia (contagem baixa de glóbulos vermelhos), doenças renais e problemas de tireóide e outros hormônios também são causas potenciais de espasmos musculares. Doenças do sistema nervoso, como esclerose lateral amiotrófica, esclerose múltipla ou lesão da medula espinhal, podem estar associadas a espasmos musculares.
Como você alivia cãibras musculares?
Se você tiver cãibras, essas ações podem fornecer alívio:
- Alongamento e massagem. Alongue o músculo contraído e esfregue-o suavemente para ajudá-lo a relaxar. Para cãibras na panturrilha, coloque o peso sobre a perna com cãibra e dobre ligeiramente o joelho. ...
- Aplique calor ou frio. Use uma toalha quente ou almofada de aquecimento nos músculos tensos ou tensos.
Quais deficiências de vitaminas causam cãibras musculares?
Vitamina b12. A cobalamina, ou vitamina B12, é uma vitamina que as pessoas podem encontrar em alimentos de origem animal e laticínios. Pessoas com deficiência de vitamina B12 às vezes podem sentir cãibras musculares por todo o corpo.
O que realmente acontece quando suas cãibras musculares?
Uma cãibra muscular é uma contração involuntária de um músculo que ocorre repentinamente e não relaxa. Se você já experimentou um cavalo charley, provavelmente ainda se lembra da dor súbita, forte e intensa causada por um músculo travado em espasmo. Cãibras podem afetar qualquer músculo sob seu controle voluntário (músculo esquelético).
O que causa cãibras musculares na caixa torácica?
Na maioria dos casos, as cólicas ocorrem devido a esforço físico intenso, desidratação ou tensão. A tensão pode ser causada pelo uso excessivo ou por resistência excessiva ou repentina. Como chicotada, tentar segurar um peso pesado ou usar excessivamente os músculos intercostais em um esporte (ao nadar ou remar, por exemplo).
O que falta no corpo quando você tem cãibras?
Depleção mineral.
Muito pouco potássio, cálcio ou magnésio em sua dieta pode contribuir para cãibras nas pernas. Diuréticos - medicamentos frequentemente prescritos para hipertensão - também podem esgotar esses minerais.
Como faço para evitar que todo o meu corpo tenha cãibras?
Exercícios, desidratação e menstruação são causas comuns. Uma maneira de parar as cólicas é alongar ou massagear os músculos e comer o suficiente desses nutrientes essenciais: potássio, sódio, cálcio e magnésio. Eles são chamados de eletrólitos, e você pode encontrá-los nos seguintes alimentos.
O que faz com que os músculos tenham cãibras e travem?
Causas de cãibras musculares
Algumas cãibras resultam do uso excessivo dos músculos. Isso normalmente ocorre durante o exercício. Lesões musculares e desidratação também podem causar cãibras. A desidratação é a perda excessiva de fluidos no corpo.
Qual é o melhor medicamento para cãibras musculares?
Tratamento médico para cãibras musculares
Medicamentos relaxantes musculares podem ser usados em curto prazo em certas situações para relaxar as cãibras musculares devido a uma lesão ou outro evento temporário. Esses medicamentos incluem ciclobenzaprina (Flexeril), orfenadrina (Norflex) e baclofeno (Lioresal).
Qual é o melhor relaxante muscular natural?
Os 7 melhores relaxantes musculares naturais
- Camomila.
- suco de cereja.
- Smoothies de mirtilo.
- Pimenta-caiena.
- Vitamina D.
- Magnésio.
- Descanso.
O que posso beber para cãibras nas pernas?
Beber água
Uma maneira de obter alívio das cãibras musculares antes mesmo de começarem é beber bastante água. A desidratação costuma afetar as cãibras musculares, portanto, beber bastante água ao longo do dia pode ajudar a mantê-los afastados. Beber líquidos enquanto você tem cãibras ajuda os músculos a se contrair e relaxar.
