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9 benefícios para a saúde da niacina
- Reduz o colesterol LDL. A niacina tem sido usada desde 1950 para tratar o colesterol alto (8). ...
- Aumenta o colesterol HDL. ...
- Reduz os triglicerídeos. ...
- Pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. ...
- Pode ajudar a tratar o diabetes tipo 1. ...
- Aumenta a função cerebral. ...
- Melhora a função da pele. ...
- Pode reduzir os sintomas de artrite.
- O que a niacina faz bem no corpo?
- É seguro tomar 500mg de niacina por dia?
- Qual é a melhor hora para tomar niacina?
- O que a niacina faz ao seu sangue?
- A niacina ajuda você a perder peso?
- A niacina ajuda você a dormir?
- A niacina pode causar ataque cardíaco?
- A niacina reduz a placa nas artérias?
- A niacina te dá energia?
- Posso tomar niacina com o estômago vazio?
- Niacina é boa para ansiedade?
- Qual é o efeito colateral mais comum da niacina?
O que a niacina faz bem no corpo?
A niacina é uma vitamina B produzida e usada pelo corpo para transformar alimentos em energia. Ajuda a manter o sistema nervoso, o sistema digestivo e a pele saudáveis. A niacina (vitamina B-3) costuma fazer parte de um multivitamínico diário, mas a maioria das pessoas obtém niacina suficiente dos alimentos que comem.
É seguro tomar 500mg de niacina por dia?
A niacina na forma de nicotinamida tem menos efeitos colaterais do que o ácido nicotínico. No entanto, em altas doses de 500 mg / dia ou mais, a nicotinamida pode causar diarreia, fácil hematoma e pode aumentar o sangramento de feridas. Mesmo doses mais altas de 3.000 mg / dia ou mais podem causar náuseas, vômitos e danos ao fígado.
Qual é a melhor hora para tomar niacina?
A niacina deve ser administrada com alimentos. A forma de liberação prolongada de niacina deve ser tomada na hora de dormir.
O que a niacina faz ao seu sangue?
A niacina é conhecida por reduzir o colesterol LDL (mau) e os triglicerídeos no sangue. Além disso, a Mayo Clinic relatou que a niacina pode aumentar o colesterol HDL (bom) em mais de 30%. Portanto, a niacina tem sido uma parte importante do tratamento do colesterol alto por pelo menos 50 anos.
A niacina ajuda você a perder peso?
A vitamina niacina (B3, ou ácido nicotínico), já conhecida por seus efeitos na redução do colesterol, também pode reduzir o acúmulo de gordura central ou abdominal na lipodistrofia associada ao HIV, de acordo com os resultados de um pequeno estudo de 16 pessoas relatado hoje no Nono Anual Conferência de Retrovírus em Seattle.
A niacina ajuda você a dormir?
A niacina pode ser muito útil para o suporte adrenal, trabalhando com a glândula adrenal para produzir hormônios que reduzem o estresse, ajudando assim o corpo a relaxar, reduzindo a ansiedade e a depressão. Pode ser usado como um auxílio natural para dormir.
A niacina pode causar ataque cardíaco?
A niacina, ou vitamina B3, é muito perigosa e não deve ser usada rotineiramente por pessoas que procuram controlar seus níveis de colesterol ou prevenir doenças cardíacas, dizem os médicos..
A niacina reduz a placa nas artérias?
A niacina, ou vitamina B3, é o melhor agente conhecido por elevar os níveis sanguíneos de HDL, o que ajuda a remover os depósitos de colesterol das paredes das artérias.
A niacina te dá energia?
Aumenta a função cerebral. Seu cérebro precisa de niacina - como parte das coenzimas NAD e NADP - para obter energia e funcionar adequadamente. Na verdade, a névoa do cérebro e até mesmo sintomas psiquiátricos estão associados à deficiência de niacina (16).
Posso tomar niacina com o estômago vazio?
Como usar o comprimido de niacina B-3. Tome este medicamento por via oral com uma refeição ou lanche com baixo teor de gordura, conforme indicado pelo seu médico, geralmente 1-3 vezes ao dia. Tomar niacina com o estômago vazio aumenta os efeitos colaterais (como rubor, dor de estômago).
Niacina é boa para ansiedade?
Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é por meio do uso da amida de niacina (ácido nicotínico) conhecida como niacinamida (nicotinamida). Esta vitamina B tem benefícios terapêuticos notáveis para quem sofre de ansiedade.
Qual é o efeito colateral mais comum da niacina?
Alimentos contendo niacina ou suplementos de niacina são seguros quando tomados em doses inferiores a 35 mcg por dia. Um efeito colateral comum da niacina é uma reação de rubor. Isso pode causar queimação, formigamento, coceira e vermelhidão do rosto, braços e tórax, bem como dores de cabeça.
