10 remédios caseiros para ansiedade

10 maneiras de reduzir naturalmente a ansiedade

• Fique ativo. O exercício regular é bom para a sua saúde física e emocional. ...
• Não beba álcool. O álcool é um sedativo natural. ...
• Pare de fumar. Os fumantes costumam pegar um cigarro em momentos de estresse. ...
• Livrar-se da cafeína. ...
• Durma um pouco. ...
• Meditar. ...
• Coma uma dieta saudavel. ...
• Pratique respiração profunda.