10 efeitos colaterais da vitamina D

Alguns efeitos colaterais de tomar muita vitamina D incluem fraqueza, fadiga, sonolência, dor de cabeça, perda de apetite, boca seca, gosto metálico, náuseas, vômitos e outros.

1. É um nível de vitamina D de 10 ruim?
2. A vitamina D pode te machucar?
3. Qual é a melhor hora para tomar vitamina D?
4. A vitamina D é segura para tomar diariamente?
5. 2.000 UI de vitamina D são seguras?
6. O que acontece se a vitamina D estiver baixa?
7. O excesso de vitamina D pode causar um ataque cardíaco?
8. A vitamina D pode causar problemas nos olhos?
9. O excesso de vitamina D pode causar hipertensão?
10. A vitamina D pode afetar o sono?
11. Em quanto tempo vou me sentir melhor depois de tomar vitamina D?
12. Que tipo de vitamina D é melhor?

É um nível de vitamina D de 10 ruim?

A maneira mais precisa de medir a quantidade de vitamina D existente em seu corpo é o exame de sangue da 25-hidroxivitamina D. Um nível de 20 nanogramas / mililitro a 50 ng / mL é considerado adequado para pessoas saudáveis. Um nível inferior a 12 ng / mL indica deficiência de vitamina D.

A vitamina D pode te machucar?

Grandes doses de vitamina D (como mais de 4.000 UI por dia) devem ser tomadas somente sob recomendação de seu médico. Tomar muitos suplementos de vitamina D pode ser tóxico em casos raros. Pode levar à hipercalcemia, uma condição em que muito cálcio se acumula no sangue.

Qual é a melhor hora para tomar vitamina D?

A vitamina D também está inversamente relacionada ao hormônio do sono melatonina. Isso faz sentido, porque, se estamos obtendo nossa vitamina D naturalmente com a ajuda do sol, estamos sintetizando-a durante o dia. Portanto, geralmente é melhor tomar suplementos de vitamina D pela manhã.

A vitamina D é segura para tomar diariamente?

Considerando tudo isso, uma ingestão diária de vitamina D de 1000–4000 UI, ou 25–100 microgramas, deve ser suficiente para garantir níveis sanguíneos ideais na maioria das pessoas. 4000 UI é o limite superior seguro de acordo com o Institute of Medicine (IOM).

2.000 UI de vitamina D são seguras?

A Mayo Clinic recomenda que os adultos obtenham pelo menos a RDA de 600 UI. No entanto, 1.000 a 2.000 UI por dia de vitamina D de um suplemento é geralmente seguro, deve ajudar as pessoas a atingir um nível adequado de vitamina D no sangue e pode ter benefícios adicionais para a saúde.

O que acontece se a vitamina D estiver baixa?

Obtendo o suficiente, mas não em demasia, a vitamina D é necessária para manter seu corpo funcionando bem. A vitamina D ajuda a fortalecer os ossos e pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir fraqueza muscular, dor, fadiga e depressão.

O excesso de vitamina D pode causar um ataque cardíaco?

SALT LAKE CITY - Embora estudos anteriores tenham ligado a deficiência de vitamina D a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, uma nova pesquisa do Intermountain Medical Center Heart Institute mostra que o excesso de vitamina D pode levar ao aparecimento de uma doença cardíaca perigosa conhecida como fibrilação atrial.

A vitamina D pode causar problemas nos olhos?

Deficiência de vitamina D associada a sinais e sintomas de olho seco

Deficiência de vitamina D (<20 ng / mL) e / ou insuficiência (20-29 ng / mL) foram associadas a uma variedade de problemas de saúde, desde doenças cardíacas a distúrbios oculares, como neuropatia óptica, miopia e DMRI.

O excesso de vitamina D pode causar hipertensão?

O excesso de vitamina D pode causar níveis anormalmente elevados de cálcio no sangue. Isso pode afetar ossos, tecidos e outros órgãos. Pode causar hipertensão, perda óssea e danos renais se não for tratada.

A vitamina D pode afetar o sono?

Demorar no final do dia pode afetar o sono

A pesquisa relaciona os níveis de vitamina D à qualidade do sono. Na verdade, vários estudos associam baixos níveis de vitamina D no sangue a um maior risco de distúrbios do sono, pior qualidade do sono e redução da duração do sono (9, 10, 11).

Em quanto tempo vou me sentir melhor depois de tomar vitamina D?

A simples adição de um suplemento de vitamina D de venda livre pode fazer melhorias em apenas três a quatro meses. A vitamina D com uma força de 2.000 unidades internacionais diárias é a dose recomendada para a maioria dos adultos. No entanto, você vai querer conversar com seu médico para descobrir o que é certo para você.

Que tipo de vitamina D é melhor?

Que tipo de vitamina D é melhor? A forma recomendada de vitamina D é a vitamina D3 ou colecalciferol. Esta é a forma natural de vitamina D que seu corpo produz a partir da luz solar.