12 alimentos com baixo teor de sódio

12 lanches saudáveis ​​e satisfatórios com baixo teor de sódio

• 1 de 12. Smoothie de morango. ...
• 2 de 12. Batatas fritas com bife de batata doce. ...
• 3 de 12. Grão de bico doce e salgado assado. ...
• 4 de 12. Pipoca de azeite. ...
• 5 de 12. Salada de Frutas com Geléia de Iogurte de Limão. ...
• 6 de 12. Hummus de tomate seco. ...
• 7 de 12. Manteiga de amêndoa com noz de cacau. ...
• 8 de 12. Barras de granola rápidas e fáceis.

1. Quais alimentos são naturalmente pobres em sódio?
2. Quais lanches têm baixo teor de sódio?
3. Que carne tem baixo teor de sódio?
4. O que você não pode comer com uma dieta pobre em sódio?
5. Quais são os 3 alimentos que você nunca deve comer?
6. O que 3 cardiologistas de alimentos dizem para evitar?
7. Você pode comer pizza com uma dieta de baixo teor de sódio?
8. Você pode comer batatas com uma dieta pobre em sódio?
9. O que é uma boa refeição com baixo teor de sódio?
10. Quais são os seis alimentos salgados?
11. O que acontece se você não comer sal por uma semana?
12. Você pode comer bife com uma dieta pobre em sódio??

Quais alimentos são naturalmente pobres em sódio?

Alimentos proteicos

• Peixe ou marisco fresco ou congelado.
• Peito de frango ou peru sem pele ou marinada.
• Cortes magros de boi ou porco.
• Nozes e sementes sem sal.
• Feijões secos e ervilhas - como feijão, feijão, feijão preto, feijão-de-lima, feijão-fradinho, grão-de-bico (grão de bico), ervilhas partidas e lentilhas.

Quais lanches têm baixo teor de sódio?

Lanches com menos sódio

• Cenouras e homus.
• Bagas e iogurte grego.
• Manteiga de amendoim e banana.
• Mistura de trilha sem sal.
• Pipoca estourada.
• Edamame sem sal (cozido no vapor ou torrado a seco)
• Smoothies feitos com iogurte ou manteiga de nozes.
• Queijo com baixo teor de sódio com rodelas de pimentão.

Que carne tem baixo teor de sódio?

Carnes, aves, frutos do mar e laticínios com baixo teor de sódio

O que você não pode comer com uma dieta pobre em sódio?

Evitar

• Carne ou peixe congelado e salgado.
• Carnes processadas como presunto, carne enlatada, bacon, salsicha, carnes para almoço, cachorros-quentes, entrecosto, porco salgado, jarretes de presunto, patês de carne.
• Carne ou peixe enlatado.
• Carnes à milanesa.
• Feijão enlatado como rim, feijão-frade, feijão-fradinho, lentilha.
• Jantares congelados ou acompanhamentos com sal.

Quais são os 3 alimentos que você nunca deve comer?

EVITAR: Grãos Refinados

• farinha branca.
• Pão.
• Massa.
• Arroz.
• Produtos de padaria.
• Lanches.
• Cereais do café da manhã.

O que 3 cardiologistas de alimentos dizem para evitar?

Aqui estão oito dos itens em suas listas:

• Bacon, linguiça e outras carnes processadas. Hayes, que tem histórico familiar de doença coronariana, é vegetariano. ...
• Batatas fritas e outros snacks processados ​​e embalados. ...
• Sobremesa. ...
• Muita proteína. ...
• Comida rápida. ...
• Bebidas energéticas. ...
• Sal adicionado. ...
• Óleo de côco.

Você pode comer pizza com uma dieta de baixo teor de sódio?

Alimentos a evitar

Os seguintes alimentos são ricos em sódio e devem ser evitados em uma dieta com baixo teor de sódio: Fast food: hambúrgueres, batatas fritas, frango empanado, pizza, etc. Salgadinhos salgados: pretzels salgados, batatas fritas, nozes salgadas, biscoitos salgados, etc..

Você pode comer batatas com uma dieta pobre em sódio?

Batatas e potássio

Batatas assadas e batatas-doces são naturalmente pobres em sódio e ricas em potássio, diz Gloede. Tavel acrescenta que, se sua dieta for rica em potássio, você não precisa cortar tanto sódio de sua dieta (embora provavelmente deva).

O que é uma boa refeição com baixo teor de sódio?

Receitas com baixo teor de sódio

• Molho de alcachofra.
• Molho de alcachofra, espinafre e feijão branco.
• Ovos apimentados de abacate.
• Molho de abacate.
• Envelopes de brie assado.
• Cogumelos recheados com pesto de manjericão.
• Feijão preto e molho de milho.
• Camarão picante chipotle.

Quais são os seis alimentos salgados?

Salty Six: Alimentos com quantidades surpreendentes de sódio

• Carnes processadas. Esses saborosos cortes são a principal fonte de sódio na dieta americana.
• Molhos para pizza e massa. As opções de produtos com baixo teor de sódio para a sua pizza caseira favorita e pratos de massa estão se expandindo o tempo todo.
• Pão. ...
• Sopa. ...
• Temperos de sal. ...
• Frango.

O que acontece se você não comer sal por uma semana?

Muito pouco sódio - conhecido como hiponatremia - pode ser causado por uma combinação de esforço excessivo, suor demais e beber muita água (como ao correr uma maratona). A hiponatremia também pode ser um perigo para pessoas que tomam diuréticos (pílulas de água) para pressão alta e para pessoas com insuficiência cardíaca congestiva.

Você pode comer bife com uma dieta pobre em sódio??

O mesmo ocorre com as carnes defumadas, curadas ou enlatadas. Em vez disso, compre peixe fresco ou congelado, frango, vaca ou porco que você pode cozinhar e temperar você mesmo. Algumas carnes cruas têm sódio adicionado como parte do processo de embalagem. Se houver um rótulo de informações nutricionais, procure um DV de 5% de sódio ou menos.