Comer tinto pode reduzir o risco de derrame cerebral

Pessoas que comeram mais frango ou peru todos os dias tiveram um risco 13% menor de derrame cerebral do que aquelas que comeram cerca de uma porção diária de carne vermelha. Os pesquisadores também descobriram que substituir outras proteínas, como nozes ou peixe, por uma porção diária de carne vermelha reduziu o risco de derrame..

1. Quais alimentos previnem derrame?
2. Como posso reduzir meu risco de acidente vascular cerebral?
3. O que você deve comer quando tiver derrame?
4. A água potável pode ajudar a prevenir um acidente vascular cerebral?
5. Qual fruta é boa para derrame?

Quais alimentos previnem derrame?

Alimentos ricos em potássio, como batata doce e branca, banana, tomate, ameixa, melão e soja, podem ajudar a manter uma pressão arterial saudável - o principal fator de risco de derrame. Alimentos ricos em magnésio, como espinafre, também estão associados a um menor risco de acidente vascular cerebral.

Como posso reduzir meu risco de acidente vascular cerebral?

Estas são as etapas mais importantes que você pode tomar para reduzir o risco de acidente vascular cerebral:

1. Mantenha sua pressão arterial na faixa normal.
2. Se você fuma, pare.
3. Mantenha o seu açúcar no sangue (glicose) na faixa normal.
4. Se você tem doença cardíaca, trate-a.
5. Mantenha seus níveis de colesterol na faixa normal.
6. Mantenha um peso saudável.
7. Seja ativo.

O que você deve comer quando tiver derrame?

Frutas: Coma uma variedade de frutas frescas, congeladas ou secas todos os dias. Laticínios: escolha alimentos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura, ou uma variedade de alimentos não lácteos ricos em cálcio todos os dias. Proteína: Escolha carnes magras ou com baixo teor de gordura, aves; e lembre-se de variar suas escolhas com mais fontes de feijão, ervilha, nozes, sementes e peixes.

A água potável pode ajudar a prevenir um acidente vascular cerebral?

lista rápida: 1categoria: Etapas para reduzir o risco de derrame, título: Swallow Nature's Blood Thinnerurl: texto: Loma Linda University Pesquisadores descobriram que homens que bebem cinco ou mais copos de água por dia reduzem o risco de derrame em 53% em comparação com homens que bebem menos de três copos.

Qual fruta é boa para derrame?

Maçãs. As maçãs são abundantes na fibra solúvel conhecida como pectina, que pode reduzir os níveis de colesterol. Comer alimentos com baixo teor de colesterol é fundamental durante a recuperação do derrame porque pode prevenir o acúmulo de placa e aumentar a circulação.