rotina saudável de trabalho em casa

Em última análise, trata-se de fazer o que funciona para você, mas aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a começar bem o dia.

• Acordar na mesma hora. ...
• Evite ficar online logo de cara. ...
• Exercício. ...
• Tomar banho e se vestir. ...
• Tomar café da manhã. ...
• tarefas domésticas. ...
• Ouça música ou um podcast. ...
• Defina suas metas para o dia.