couve vs espinafre reddit

O espinafre é mais rico em ferro, magnésio e folato ... a couve é mais rica em vitaminas A, C e K. Mas a couve tem menos oxalatos, o que pode interferir na absorção de nutrientes - especialmente o cálcio.

1. Qual é melhor couve ou espinafre?
2. Por que você não deve comer couve?
3. Quão saudável é couve Reddit?
4. Couve crua e espinafre são ruins para você?
5. Tudo bem em beber smoothies verdes todos os dias?
6. Espinafre é melhor do que espinafre bebê?
7. Kale faz mal aos seus rins?
8. Kale faz mal ao fígado?
9. Kale te faz peidar?

Qual é melhor couve ou espinafre?

Couve e espinafre são altamente nutritivos e estão associados a diversos benefícios. Enquanto a couve oferece mais do que o dobro da quantidade de vitamina C do espinafre, o espinafre fornece mais ácido fólico e vitaminas A e K. Ambos estão relacionados à melhora da saúde do coração, aumento da perda de peso e proteção contra doenças.

Por que você não deve comer couve?

Mas, em alguns casos, comer couve pode não ser tão saudável quanto você pensa. Por exemplo, ele pode interagir com a função da tireoide se for ingerido em quantidades muito elevadas. Ele contém algo chamado progoitrina, que pode interferir na síntese do hormônio da tireoide e, essencialmente, bloquear o iodo de que sua tireoide precisa para funcionar.

Quão saudável é couve Reddit?

A couve é rica em vitaminas, especialmente A e C. É rica em fibras e antioxidantes. Grama por grama é mais denso em calorias que o espinafre. Tem trinta por cento mais proteína do que espinafre.

Couve crua e espinafre são ruins para você?

Couve crua pode ser mais nutritiva, mas também pode prejudicar o funcionamento da tireoide. A couve, junto com outros vegetais crucíferos, contém uma grande quantidade de goitrogens, que são compostos que podem interferir na função tireoidiana (8). Especificamente, a couve crua contém um tipo de goitrogênio chamado goitrins.

Tudo bem em beber smoothies verdes todos os dias?

Smoothies verdes são uma ótima maneira de obter minha porção diária recomendada de frutas e vegetais. Tenho dificuldade em comer o suficiente ao longo do dia, mas posso consumi-los facilmente como uma bebida. ... Deve ser equilibrado com grãos inteiros, gorduras saudáveis ​​para o coração, proteínas magras e frutas e vegetais.

Espinafre é melhor do que espinafre bebê?

Alguns estudos mostram que o espinafre infantil é mais concentrado do que o espinafre maduro em nutrientes como vitamina C, carotenóides e flavonóides, enquanto outros mostram o contrário. ... Vemos todos os tipos de espinafre como acréscimos ricos em nutrientes à sua maneira mais saudável de comer.

Kale faz mal aos seus rins?

Muitas verduras saudáveis, como espinafre e couve, são ricas em potássio e difíceis de enquadrar em uma dieta renal. No entanto, a rúcula é um verde denso em nutrientes com baixo teor de potássio, o que o torna uma boa escolha para saladas e acompanhamentos que não agridem os rins..

Kale faz mal ao fígado?

Folhas verdes

Os radicais livres são moléculas que podem danificar as células e causar problemas, incluindo doenças do fígado. As substâncias chamadas antioxidantes podem ajudar a eliminá-los. Folhas verdes como espinafre, couve e couve são carregadas de antioxidantes. Eles também estão cheios de fibras e outras coisas que seu fígado precisa.

Kale te faz peidar?

Em geral, qualquer coisa muito difícil de digerir irá causar gases. Uma única xícara de couve crua, que é saudável em muitos aspectos, contém quase 15% da ingestão diária de fibras para um adulto. ... A couve também contém rafinose, um açúcar complexo indigerível que pode causar gases excessivos.