mct vs óleo de coco

O óleo MCT e o óleo de coco podem ser benéficos - mas para usos diferentes. O óleo MCT é uma fonte concentrada de 100% de MCTs que é mais eficaz em aumentar a perda de peso e a produção de energia - especialmente se você estiver seguindo uma dieta cetônica - do que o óleo de coco. Enquanto isso, o óleo de coco tem um teor de MCT de cerca de 54%.

1. Óleo de coco e óleo MCT são a mesma coisa?
2. Quais são os efeitos negativos do óleo MCT?
3. O óleo MCT tem gosto de coco?
4. Os MCTs são bons para você?
5. Posso substituir o óleo MCT por óleo de coco?
6. O que pode ser usado no lugar do óleo MCT?
7. Por que o óleo MCT faz você cocô?
8. O óleo MCT é ruim para o seu fígado?
9. O óleo MCT é ruim para o seu coração?
10. Qual marca de óleo MCT é melhor?
11. Por que o óleo de MCT tem gosto ruim?
12. O MCT ajuda a cetose?

Óleo de coco e óleo MCT são a mesma coisa?

O óleo MCT é uma forma manufaturada de gordura saturada obtida pelo processamento de óleo de palma e óleo de coco. Muitas pessoas usam óleo de MCT e óleo de coco alternadamente, no entanto, eles não são os mesmos. O óleo de coco é feito de gorduras MCT e LCT, enquanto o óleo MCT contém apenas triglicerídeos de cadeia média.

Quais são os efeitos negativos do óleo MCT?

Efeitos colaterais

Quando tomado por via oral: os MCTs são PROVÁVELMENTE SEGUROS para a maioria das pessoas quando tomados por via oral. Eles podem causar diarreia, vômito, irritabilidade, náusea, desconforto estomacal, gases intestinais, deficiência de ácido graxo essencial e outros efeitos colaterais.

O óleo MCT tem gosto de coco?

Uma das coisas boas sobre o óleo MCT é que ele praticamente não tem sabor ou cheiro. Pode ser consumido direto da jarra ou misturado a alimentos ou bebidas. Os óleos de coco e palmiste são fontes ricas em triglicerídeos de cadeia média, mas os suplementos de óleo MCT contêm quantidades muito maiores.

Os MCTs são bons para você?

Os MCTs têm muitos benefícios potenciais para a saúde, e tomar suplementos de óleo de MCT também pode ser benéfico. Embora os MCTs possam não levar a uma perda drástica de peso, eles podem desempenhar um papel no controle geral do peso. Eles também podem ajudar a aumentar a energia e resistência, embora mais pesquisas sejam necessárias para provar esse benefício.

Posso substituir o óleo MCT por óleo de coco?

O óleo MCT e o óleo de coco podem ser benéficos - mas para usos diferentes. O óleo MCT é uma fonte concentrada de MCTs 100% mais eficaz em aumentar a perda de peso e a produção de energia - especialmente se você estiver seguindo uma dieta cetônica - do que o óleo de coco. Enquanto isso, o óleo de coco tem um teor de MCT de cerca de 54%.

O que pode ser usado no lugar do óleo MCT?

Use azeite de oliva em vez de MCT

O café à prova de balas original exige MCT, mas para tornar o seu café mais saudável, você pode substituí-lo por um pouco de azeite de oliva extra virgem orgânico. O óleo MCT tem seus benefícios para a saúde, como cognição aprimorada, e também pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura.

Por que o óleo MCT faz você cocô?

O óleo MCT não é mais laxante do que qualquer outro óleo, o que significa que, quando consumido em uma dose muito alta, pode causar distúrbios digestivos. Mas, ao contrário de outros óleos, o óleo em pó BUBS MCT pode realmente ajudar a melhorar a saúde digestiva, melhorando a saúde das bactérias intestinais que auxiliam na digestão de nutrientes.

O óleo MCT é ruim para o seu fígado?

"Pacientes com diabetes não controlado devem evitar tomar óleo de MCT por causa do aumento da formação de cetonas, que podem piorar as complicações", disse Onwuka. “Pacientes com doença hepática como cirrose também devem evitar tomá-lo, já que os MCTs são metabolizados principalmente no fígado”.

O óleo MCT é ruim para o seu coração?

Doenças cardíacas: uma dieta cetônica com óleo MCT pode ajudá-lo a perder peso extra, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas. O óleo MCT em sua dieta também pode ajudar a diminuir o colesterol LDL (o "ruim"), ao mesmo tempo que aumenta o colesterol HDL (o "bom").

Qual marca de óleo MCT é melhor?

Aqui, os melhores suplementos de óleo MCT:

• Melhor geral: óleo à prova de balas de octano C8 MCT. ...
• Melhor vice-campeão geral: óleo Kiss My Keto C8 MCT. ...
• Melhor orçamento: Nature's Way Organic MCT Oil From Coconut. ...
• Melhor Vice-Campeão do Orçamento: Dr. ...
• Best Flavorless: Natural Force Best Value Premium MCT Oil. ...
• Melhor livre de hexano: Jardim da Vida Dr..

Por que o óleo de MCT tem gosto ruim?

Quando expostos ao ar, luz ou umidade, os óleos começam a passar por um processo chamado oxidação. Este processo resulta em um sabor e cheiro desagradáveis. O mesmo é o caso do óleo MCT. Se você estiver armazenando seu óleo por muito tempo, você notará um cheiro rançoso, e o sabor também não será ótimo.

O MCT ajuda a cetose?

Os MCTs também podem ser convertidos em cetonas, que são produzidas a partir da quebra da gordura quando a ingestão de carboidratos é baixa. Se você está seguindo uma dieta cetogênica, que é muito pobre em carboidratos, mas rica em gordura, tomar óleo de MCT pode ajudá-lo a permanecer no estado de queima de gordura conhecido como cetose (9, 10).