Razões pelas quais existe “gimtimidação” e medo nas instalações de fitness

1. Por que fico nervoso na academia?
2. Por que existem academias?
3. Como faço para superar a intimidação na academia?
4. Como faço para ganhar confiança na academia?
5. Como não ser estranho na academia?
6. A academia realmente vale a pena?
7. Nós realmente precisamos de academia?
8. A inscrição na academia é um desperdício de dinheiro?
9. Que horas são as academias mais vazias?
10. Como você supera a intimidação?
11. Como faço para começar a ir para a academia sozinho?

Por que fico nervoso na academia?

Existem quatro razões psicológicas para a ansiedade na academia: não ter certeza do que fazer, comparar-se a outras pessoas na academia, sentir que as pessoas o estão julgando e sentir que você não pertence. Felizmente, se você quiser saber como se sentir menos ansioso, há pesquisas sobre as quatro causas da ansiedade na academia.

Por que existem academias?

Após a Segunda Guerra Mundial, uma nova forma de atividades físicas e recreativas não organizadas, individualistas e voltadas para a saúde, como correr, começou a prevalecer. ... As academias foram criadas com o objetivo não de melhorar a saúde pública, mas de estimular e explorar o desejo das pessoas de manter a forma, se divertir e se aprimorar..

Como faço para superar a intimidação na academia?

Como vencer a intimidação no ginásio

1. A intimidação no ginásio é real. O fato é que cada pessoa na academia teve seu "primeiro dia" em algum momento de suas vidas. ...
2. Encontre a academia certa para você. ...
3. Configure uma Orientação. ...
4. Não se preocupe em sentir que os outros estão olhando para você. ...
5. Tem um plano. ...
6. Comece a ir fora do horário de pico. ...
7. Ter um colega de treino.

Como faço para ganhar confiança na academia?

1. Aproveite ao máximo sua indução. O primeiro passo em seu caminho para a confiança na academia é sua iniciação. ...
2. Trabalhe com um PT. Para um iniciante, é fácil ficar sobrecarregado com todas as opções que as academias oferecem. ...
3. Vá com um plano. ...
4. Escolha o seu tempo com sabedoria. ...
5. Amigo para cima. ...
6. Concentre-se em você. ...
7. Participe de uma aula em grupo. ...
8. Participe de uma aula online em casa.

Como não ser estranho na academia?

Como se sentir menos estranho na academia, de acordo com treinadores que sabem o que você está passando

1. Lembre-se do seu motivo para ir à academia em primeiro lugar. Giphy. ...
2. Lembre-se de que você pode apenas observar antes de tentar qualquer coisa. Giphy. ...
3. Ficar com um amigo torna tudo muito melhor. Giphy. ...
4. Sinta o medo e faça isso de qualquer jeito. Giphy.

A academia realmente vale a pena?

Se você investir tempo e energia para entrar em forma, ou se tiver certeza de que não vai parar de ir depois de alguns meses, há mais uma chave para garantir que vale a pena pagar por uma academia. ... A maioria das academias oferece pelo menos uma semana de graça, então você pode descobrir se ela tem tudo que você precisa.

Nós realmente precisamos de academia?

Você pode entrar em forma com uma alimentação saudável e se manter ativo fora da academia. Se você vai para a academia, você realmente só precisa passar 30 minutos lá, no máximo, já que você deve focar apenas em certas partes do corpo e não fazer exercícios aeróbicos.

A inscrição na academia é um desperdício de dinheiro?

Se você está empenhado em seguir uma rotina de exercícios, prefira se exercitar em uma academia ou centro de fitness e pode pagar por isso - a assinatura não é um desperdício de dinheiro. Os treinos regulares não irão apenas melhorar a sua saúde física, mas também a sua saúde mental. Apenas certifique-se de incluir a taxa de adesão em seu orçamento mensal.

Que horas são as academias mais vazias?

Durante a semana, seja de manhã cedo (antes das 7), entre as 13 e as 16 horas ou após as 20: 30h. As sextas-feiras normalmente ficam vazias durante o horário de pico usual, das 17h às 20h. Se sua academia tem grandes aulas de exercícios, é melhor ir quando não houver aulas.

Como você supera a intimidação?

1. 7 etapas para lidar com pessoas altamente intimidadoras. ...
2. Prepare-se mentalmente com bastante antecedência para interagir com a pessoa que o intimida. ...
3. Planeje o que você quer dizer. ...
4. Pratique com outras pessoas. ...
5. Ofereça a linguagem corporal certa. ...
6. Use a visualização de quadrinhos. ...
7. Concentre-se em como a outra pessoa está se sentindo.

Como faço para começar a ir para a academia sozinho?

Então, para resumir:

1. Obtenha uma introdução ao ginásio & Vá quando estiver quieto.
2. Defina metas de longo e curto prazo.
3. Participe de aulas de treino para iniciantes.
4. Tenha um plano para cada treino.
5. Pesquise os exercícios que você vai realizar.
6. Workout To Music.
7. Compre um kit de ginástica fresco.
8. Coma uma boa refeição antes do treino.