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10 benefícios para a saúde da espirulina
- A espirulina é extremamente rica em muitos nutrientes. ...
- Poderosas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. ...
- Pode reduzir os níveis “ruins” de LDL e triglicerídeos. ...
- Protege o colesterol LDL “ruim” da oxidação. ...
- Pode ter propriedades anticâncer. ...
- Pode reduzir a pressão arterial. ...
- Melhora os sintomas de rinite alérgica. ...
- Pode ser eficaz contra a anemia.
- É seguro tomar espirulina todos os dias?
- O que a espirulina faz pelo corpo?
- A espirulina é segura para os rins?
- A espirulina é segura para o fígado?
- A espirulina ajuda no crescimento do cabelo?
- A espirulina aumenta o peso?
- A espirulina é boa para a pele?
- A espirulina ajuda a perder peso?
- A espirulina é boa para a artrite?
- A espirulina alcaliniza o corpo?
- A espirulina é boa para fígado e rins?
- A espirulina te dá gases?
É seguro tomar espirulina todos os dias?
Alguns dos efeitos colaterais menores da espirulina podem incluir náuseas, insônia e dores de cabeça. Ainda assim, este suplemento é amplamente considerado seguro e a maioria das pessoas não apresenta efeitos colaterais (2). A espirulina pode estar contaminada com compostos prejudiciais, tornar o sangue mais fino e piorar as condições auto-imunes.
O que a espirulina faz pelo corpo?
A espirulina é uma fonte potente de nutrientes. Ele contém uma poderosa proteína vegetal chamada ficocianina. Pesquisas mostram que isso pode ter propriedades antioxidantes, analgésicas, antiinflamatórias e protetoras do cérebro. Muitos antioxidantes da espirulina têm efeitos antiinflamatórios no corpo.
A espirulina é segura para os rins?
Se muito ácido úrico se acumular no corpo, pode ocorrer gota ou cálculos renais. Se você é suscetível a ataques de gota ou pedras nos rins, a espirulina pode ser prejudicial a você. Para evitar o excesso de ácido úrico, o Beth Israel Deaconess Medical Center sugere limitar a ingestão de espirulina a 50 gramas por dia.
A espirulina é segura para o fígado?
Há evidências que sugerem que a espirulina pode ajudar a proteger contra danos ao fígado, cirrose e insuficiência hepática em pessoas com doença hepática crônica.
A espirulina ajuda no crescimento do cabelo?
5. Promove o crescimento do cabelo. De acordo com Simpson, “Com 70% de proteína, ácidos graxos e ferro, a espirulina oferece uma sinergia de nutrientes necessários para promover o crescimento do cabelo.” E uma das melhores maneiras de colher os benefícios da capacidade de crescimento do cabelo da espirulina é ingerindo suplementos formulados com algas verdes azuladas.
A espirulina aumenta o peso?
A introdução da espirulina na dieta pode ajudar as pessoas a perder peso sem perder nutrição. Os resultados de um ensaio duplo-cego controlado por placebo de 2016 sugerem que a espirulina pode ajudar no controle de peso. No estudo, as pessoas que estavam acima do peso e comeram regularmente espirulina por 3 meses apresentaram melhora no índice de massa corporal ou IMC.
A espirulina é boa para a pele?
A espirulina pode ter efeitos anti-envelhecimento e anti-inflamatórios, graças aos muitos antioxidantes que contém. “A espirulina combate os radicais livres e, portanto, pode prevenir danos à pele que podem levar a rugas e sinais de envelhecimento”, diz Amy Shapiro, MS, RD, CDN, nutricionista e fundadora da Real Nutrition.
A espirulina ajuda a perder peso?
Embora a restrição calórica e os exercícios sejam os principais tratamentos para a obesidade, a espirulina tem mostrado benefícios significativos no auxílio à perda de peso.
A espirulina é boa para a artrite?
A espirulina é rica em todos os aminoácidos, incluindo a fenilalanina. Se você tiver uma doença auto-imune, como esclerose múltipla, artrite reumatóide ou lúpus, deve evitar a espirulina. Teoricamente, pode estimular seu sistema imunológico e piorar sua condição.
A espirulina alcaliniza o corpo?
Embora o excesso de ácido úrico cause "gota", a espirulina é um alimento alcalino de alcalinidade 18 e pode ser ingerido com segurança mesmo por pessoas com altos valores de ácido úrico.
A espirulina é boa para fígado e rins?
Os pesquisadores concluíram que a espirulina e a vitamina C podem ajudar a reduzir o risco de danos ao fígado ou insuficiência renal em pacientes com câncer após receber cisplatina. Eles sugeriram que um regime de suplementação de espirulina e vitamina C seja adotado antes e durante os ciclos de quimioterapia.
A espirulina te dá gases?
Digestão. Em casos raros, a espirulina pode causar um leve gás durante os primeiros dias; aumentar gradualmente a dosagem é, portanto, recomendado. Muito gás, no entanto, é geralmente uma indicação de um produto de má qualidade ou danificado.
