manter-se saudável durante as férias de 2020

11 maneiras de se manter saudável nesta temporada de férias

• Concentre-se nos pontos positivos. Em vez de pensar no que acontecerá se você comer mal e permanecer sedentário, considere as vantagens de comer melhor e se movimentar. ...
• Não se negue aos favoritos da família. ...
• Sneak in Extra Vegetables. ...
• Transforme seu prato em uma festa. ...
• Encha-se de frutas. ...
• Comece bem o dia. ...
• À noite, durma bem. ...
• Dar um passeio.