Dicas sobre como reduzir o estresse e organizar sua vida

Felizmente, existem maneiras simples e eficazes - como as 20 maneiras a seguir - de se livrar da desordem em sua vida de uma vez por todas.

1. Crie uma lista de verificação de organização. ...
2. Não se sobrecarregue; Comece pequeno. ...
3. Isso te traz alegria? ...
4. Realizar uma auditoria de calendário. ...
5. Adote uma política de proibição de brindes. ...
6. Reconsidere sua rotina.

1. Como posso organizar minha mente e vida?
2. Como posso organizar minha casa rapidamente?
3. Como você organiza a ansiedade?
4. Como você organiza facilmente?
5. Como faço para limpar minha mente confusa?
6. O que clareia sua mente?
7. A desordem é um sinal de doença mental?
8. Como posso me motivar para organizar?
9. Como você organiza quando está sobrecarregado?
10. Por que uma casa bagunçada me incomoda?
11. Por que é tão difícil organizar?
12. Por que uma casa bagunçada me dá ansiedade?

Como posso organizar minha mente e vida?

Dez maneiras de organizar sua mente e liberar espaço mental

1. Organize seu ambiente físico. A desordem física leva à desordem mental. ...
2. Anotá-la. Você não precisa manter tudo armazenado em seu cérebro. ...
3. Mantenha um diário. ...
4. Deixe para trás o passado. ...
5. Parar de multitarefa. ...
6. Limite a quantidade de informações que chegam. ...
7. Seja decisivo. ...
8. Coloque as decisões de rotina no piloto automático.

Como posso organizar minha casa rapidamente?

Como organizar rapidamente - etapas rápidas e fáceis

1. Jogue o lixo. Em cada área que você organizar, comece jogando o lixo óbvio. ...
2. Mova itens que não sejam da cozinha para fora da cozinha. ...
3. Material de leitura organizado na sala de estar. ...
4. Organize o banheiro, uma gaveta de cada vez. ...
5. Liberte os itens não utilizados no seu escritório doméstico.

Como você organiza a ansiedade?

A ansiedade ajuda:

1. Respire e identifique qualquer pensamento defeituoso.
2. Faça uma pausa e saia de casa para limpar seus pensamentos.
3. Obtenha algum apoio. ...
4. Passe algum tempo escrevendo livremente.
5. Lembre-se de praticar o autocuidado. ...
6. Concentre-se em criar uma área tranquila em sua casa e, a partir daí, expanda.

Como você organiza facilmente?

Aqui estão várias dicas interessantes de organização para você começar a organizar sua casa:

1. Comece com 5 minutos de cada vez. ...
2. Dê um item a cada dia. ...
3. Encha um saco de lixo inteiro. ...
4. Doe roupas que você nunca usa. ...
5. Crie uma lista de verificação de organização. ...
6. Aceite o desafio 12-12-12. ...
7. Veja a sua casa como um visitante pela primeira vez.

Como faço para limpar minha mente confusa?

Oito etapas para limpar a desordem mental

1. Domine sua lista de tarefas pendentes. Uma lista de tarefas é essencial se você quiser ser feliz. ...
2. Limpe sua desordem real. ...
3. Repense seu pensamento. ...
4. Coma, durma e viva bem. ...
5. Menos tempo de tela. ...
6. Você não pode agradar a todos, então pare de tentar. ...
7. Comece a viver no presente. ...
8. Crie seu próprio santuário.

O que clareia sua mente?

8 maneiras de limpar sua mente do estresse

• Converse com um amigo. ...
• Leia um ótimo livro. ...
• Escreva seus pensamentos em um diário. ...
• Acerte a academia com força. ...
• Faça uma longa corrida. ...
• Vá soco por soco no ringue de boxe. ...
• Tire algum tempo para meditar. ...
• Desligue-se da tecnologia e faça uma caminhada ou caminhada.

A desordem é um sinal de doença mental?

Muitos organizadores profissionais e psicólogos, que costumam encaminhar clientes uns aos outros, acreditam que a desordem pode ser um indicativo de problemas psicológicos subjacentes. “Pode ser um transtorno obsessivo em que a pessoa é imobilizada em termos de ação”, diz Elizabeth Robinson, psicóloga de Denver.

Como posso me motivar para organizar?

Como se motivar para organizar

1. Planeje por apenas 10 minutos. Muitas vezes, a ideia de organizar pode criar uma sensação de opressão. ...
2. Tenha um objetivo claro. ...
3. Aja e veja os resultados. ...
4. Evite distração. ...
5. Torne isso divertido. ...
6. Planeje celebrações & recompensas. ...
7. Obtenha um parceiro de responsabilidade. ...
8. Considere o que você lê, observe, & ouvir.

Como você organiza quando está sobrecarregado?

Aqui está a melhor fórmula para organizar espaços grandes e opressivos:

1. Remova as coisas mais fáceis primeiro. ...
2. Em seguida, descarte itens maiores. ...
3. Doe itens em vez de vendê-los. ...
4. Divida seu grande espaço em desafios menores. ...
5. Trabalhe até que seu pedaço do tamanho da mordida esteja completo.

Por que uma casa bagunçada me incomoda?

A desordem bombardeia nossas mentes com estímulos excessivos (visuais, olfativos, táteis), fazendo com que nossos sentidos trabalhem horas extras em estímulos que não são necessários ou importantes. A desordem nos distrai, desviando nossa atenção de onde nosso foco deveria estar. A desordem torna mais difícil relaxar, tanto física quanto mentalmente.

Por que é tão difícil organizar?

Às vezes, temos dificuldade para organizar porque ter muitas coisas nos faz sentir seguros e protegidos. Organizar e livrar-nos de coisas nos preocupa: não teremos o suficiente quando precisarmos. Essa mentalidade de escassez nos mantém agarrados às coisas, mesmo que não as usemos ou amemos. Porque eles nos dão uma sensação de segurança.

Por que uma casa bagunçada me dá ansiedade?

A desordem pode afetar nossos níveis de ansiedade, sono e capacidade de concentração. ... A desordem pode nos fazer sentir estressados, ansiosos e deprimidos. Pesquisa dos Estados Unidos em 2009, por exemplo, descobriu que os níveis do hormônio do estresse cortisol eram mais elevados em mães cujo ambiente doméstico era desordenado.