Maneiras de melhorar a saúde e o bem-estar

20 maneiras simples de melhorar sua saúde e bem-estar

1. Beba mais água. Beba 60 onças de água todos os dias. ...
2. Durma mais. Você deve ter 7-9 horas de BOM sono todas as noites. ...
3. Walk It Out. A pessoa média deve tentar dar 10.000 passos ao longo do dia inteiro. ...
4. Alongamento. ...
5. Tomar café da manhã. ...
6. Meditar. ...
7. Cozinhar refeições. ...
8. Tempo para amigos e família.