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Bioflavonóides: parceiro de saúde ocular da vitamina C
- Risco reduzido de doenças cardíacas.
- Risco reduzido de certos tipos de câncer.
- Certos efeitos anti-envelhecimento.
- Proteção contra infecções.
- Paredes reforçadas dos vasos sanguíneos.
- Melhor circulação de sangue.
- Diminuição do colesterol no sangue.
- Melhoria da função hepática.
- O que os bioflavonóides são bons para?
- Quais alimentos são ricos em bioflavonóides?
- Como os flavonóides ajudam o corpo?
- Você pode ter uma overdose de bioflavonóides?
- Você precisa de bioflavonóides com vitamina C?
- A vitamina C é ruim para seus rins?
- O suco de limão contém bioflavonóides?
- Quais frutas são ricas em flavonóides?
- Você pode tomar muitos flavonóides??
- Qual alimento é mais rico em flavonóides?
- Qual chocolate é mais rico em flavonóides??
- Qual é a melhor fonte de flavonóides?
O que os bioflavonóides são bons para?
Os bioflavonóides podem ter o potencial de ajudar na saúde cardíaca, prevenção do câncer e outros problemas relacionados ao estresse oxidativo e inflamação, como alergias e asma. Eles também estão disponíveis em uma dieta saudável.
Quais alimentos são ricos em bioflavonóides?
Você pode encontrar bioflavonóides na polpa e no núcleo branco que atravessa o centro das frutas cítricas, pimentões verdes, limões, limas, laranjas, cerejas e uvas. A quercetina é uma forma altamente concentrada de bioflavonóides encontrados em brócolis, frutas cítricas e cebolas vermelhas e amarelas.
Como os flavonóides ajudam o corpo?
O que os flavonóides fazem? Os flavonóides ajudam a regular a atividade celular e a combater os radicais livres que causam estresse oxidativo em seu corpo. Em termos mais simples, eles ajudam seu corpo a funcionar com mais eficiência, protegendo-o contra as toxinas e estressores do dia-a-dia. Os flavonóides também são poderosos agentes antioxidantes.
Você pode ter uma overdose de bioflavonóides?
Não use formulações diferentes de bioflavonóides ao mesmo tempo, sem primeiro falar com seu médico. O uso de diferentes formulações em conjunto aumenta o risco de uma overdose de bioflavonóides. Se a sua condição não melhorar ou se parecer piorar, entre em contato com o seu médico.
Você precisa de bioflavonóides com vitamina C?
Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e muitos vegetais, também são excelentes fontes de bioflavonóides. A pesquisa sugere que a vitamina C e os bioflavonóides têm um efeito complementar, tornando-os mais eficazes quando ingeridos juntos, em vez de separadamente.
A vitamina C é ruim para seus rins?
Também há alguma preocupação com a vitamina C. Embora algumas pessoas possam precisar tomar uma dose baixa de vitamina C, doses altas podem causar um acúmulo de oxalato em pessoas com doença renal. O oxalato pode permanecer nos ossos e tecidos moles, o que pode causar dor e outros problemas ao longo do tempo.
O suco de limão contém bioflavonóides?
O limão contém antioxidantes chamados bioflavonóides. Os pesquisadores acham que esses bioflavonóides são responsáveis pelos benefícios do limão para a saúde.
Quais frutas são ricas em flavonóides?
Os flavonóides, encontrados em uma ampla variedade de frutas e vegetais de cores vivas - mirtilos, ameixas, maçãs, cerejas, laranjas, morangos, espinafre - ajudam a proteger as células do corpo de danos que podem contribuir para o câncer e uma série de outras doenças.
Você pode tomar muitos flavonóides??
Infelizmente, os efeitos potencialmente tóxicos da ingestão excessiva de flavonóides são amplamente ignorados. Em doses mais altas, os flavonóides podem atuar como mutagênicos, pró-oxidantes que geram radicais livres e como inibidores das principais enzimas envolvidas no metabolismo hormonal.
Qual alimento é mais rico em flavonóides?
Alimentos Com Flavonóides
- Cebolas. ...
- Couve. ...
- Salsa. ...
- Chá. ...
- Vinho tinto. ...
- Chocolate escuro. Chocolate e cacau são ricos em flavonóides. ...
- Frutas cítricas. Frutas cítricas como laranjas, toranjas, tangerinas, limões e limas contêm flavanonas. ...
- Soja. A soja vem em uma variedade de formas diferentes e são a melhor fonte de isoflavonas.
Qual chocolate é mais rico em flavonóides??
Na verdade, o chocolate escuro contém altos níveis de flavonóides. Um estudo publicado no The Lancet mostrou que o chocolate contém quatro vezes mais catequina, um tipo de flavonóide, do que o chá.
Qual é a melhor fonte de flavonóides?
Os alimentos ricos em flavonóides, com base em seus surpreendentes efeitos na saúde, são bem descritos como superalimentos. Isso inclui todos os alimentos de origem vegetal, principalmente chá, frutas, vegetais, grãos, legumes, nozes e vinho (33). Chá e vinho são as principais fontes alimentares de flavonóides nas sociedades oriental e ocidental, respectivamente.
