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- Para que serve o óleo MCT?
- O que há de ruim no óleo MCT?
- O óleo MCT é igual ao óleo de coco??
- O que é óleo MCT e como você o usa?
- Por que o óleo MCT faz você cocô?
- O óleo MCT é bom para a sua pele?
- O óleo MCT realmente funciona?
- Qual é a quantidade máxima de óleo MCT por dia?
- Você pode tomar muito óleo MCT?
- Todo óleo de coco contém MCT?
- O que posso usar no lugar do óleo MCT?
- O que o óleo MCT no café faz?
Para que serve o óleo MCT?
Doenças cardíacas: uma dieta cetônica com óleo MCT pode ajudá-lo a perder peso extra, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas. O óleo MCT em sua dieta também pode ajudar a diminuir o colesterol LDL (o "ruim"), ao mesmo tempo que aumenta o colesterol HDL (o "bom").
O que há de ruim no óleo MCT?
Porém, tenha cuidado - só porque o óleo MCT é um suplemento de bem-estar, não significa que não haja efeitos colaterais. Onwuka diz que tomar óleo de MCT pode ter efeitos gastrointestinais negativos e pode aumentar as dores de cabeça e piorar a ansiedade.
O óleo MCT é igual ao óleo de coco??
O óleo MCT é uma forma manufaturada de gordura saturada obtida pelo processamento de óleo de palma e óleo de coco. Muitas pessoas usam óleo de MCT e óleo de coco alternadamente, no entanto, eles não são os mesmos. O óleo de coco é feito de gorduras MCT e LCT, enquanto o óleo MCT contém apenas triglicerídeos de cadeia média.
O que é óleo MCT e como você o usa?
O óleo MCT é um suplemento dietético feito de gorduras MCT, que podem ser encontradas no óleo de coco, óleo de palmiste e produtos lácteos. O óleo MCT é usado principalmente por pessoas que procuram perder peso ou aumentar sua resistência durante um treino.
Por que o óleo MCT faz você cocô?
O óleo MCT não é mais laxante do que qualquer outro óleo, o que significa que, quando consumido em uma dose muito alta, pode causar distúrbios digestivos. Mas, ao contrário de outros óleos, o óleo em pó BUBS MCT pode realmente ajudar a melhorar a saúde digestiva, melhorando a saúde das bactérias intestinais que auxiliam na digestão de nutrientes.
O óleo MCT é bom para a sua pele?
Os MCTs têm propriedades antimicrobianas
Os ácidos que compõem os MCTs, particularmente o ácido láurico, encontrado em grandes quantidades no óleo de coco, são conhecidos por suas propriedades antimicrobianas. O óleo MCT foi estudado como um tratamento tópico eficaz para acne e outras irritações cutâneas menores.
O óleo MCT realmente funciona?
Foi demonstrado que o óleo MCT ajuda a perder peso e gordura. Isso pode, por sua vez, ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas (1). Um estudo com 24 homens com sobrepeso descobriu que tomar óleo de MCT combinado com fitoesteróis e óleo de linhaça por 29 dias reduziu o colesterol total em 12,5%.
Qual é a quantidade máxima de óleo MCT por dia?
Embora atualmente o óleo MCT não tenha um nível de ingestão superior tolerável (UL) definido, uma dose diária máxima de 4-7 colheres de sopa (60-100 mL) foi sugerida (38). Embora também não esteja claro qual dose é necessária para obter benefícios potenciais para a saúde, a maioria dos estudos realizados usou entre 1–5 colheres de sopa (15–74 mL) por dia.
Você pode tomar muito óleo MCT?
Você pode não se sentir bem se comer grandes quantidades dele. Você pode obter: Dor de estômago.
Todo óleo de coco contém MCT?
O óleo de MCT é mais comumente extraído do óleo de coco, pois mais de 50% da gordura no óleo de coco vem dos MCTs. Essas gorduras também são encontradas em outros alimentos, como óleo de palma e laticínios (1). Existem quatro tipos diferentes de MCTs, dos quais os ácidos caprílico e cáprico são mais comumente usados para óleo de MCT.
O que posso usar no lugar do óleo MCT?
Use azeite de oliva em vez de MCT
O café à prova de balas original exige MCT, mas para tornar o seu café mais saudável, você pode substituí-lo por um pouco de azeite de oliva extra virgem orgânico. O óleo MCT tem seus benefícios para a saúde, como cognição aprimorada, e também pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura.
O que o óleo MCT no café faz?
Por que colocar o MCT no seu café? Simplesmente adicionando óleo ou pó de MCT ao café, você pode experimentar uma saciedade melhorada, cognição aprimorada, perda de peso e um risco reduzido de doenças cardíacas.
