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Afia o seu cérebro Mais do que apenas um bom exercício para o seu corpo, a jardinagem também oferece um treino saudável para o seu cérebro, sugere um estudo de 2019 publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Por que a jardinagem é boa para a saúde mental?
- Por que jardinar é bom para sua saúde?
- Como a jardinagem ajuda uma pessoa a limpar sua mente?
- A jardinagem pode aliviar o estresse?
- Por que a jardinagem te faz feliz?
- Por que eu gosto de jardinagem?
- O que a jardinagem pode te ensinar?
- A jardinagem estimula o seu sistema imunológico?
- Os jardineiros vivem mais?
- Os jardineiros são felizes?
- Que planta é boa para depressão?
Por que a jardinagem é boa para a saúde mental?
Um relatório no Mental Health Journal * citou a jardinagem como sendo capaz de reduzir o estresse e melhorar o humor, com redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
Por que jardinar é bom para sua saúde?
Jardinar é bom para o seu coração.
Toda essa escavação, plantação e remoção de ervas daninhas queimam calorias e fortalecem seu coração. “Há benefícios físicos em fazer o trabalho manual de jardinagem”, diz o médico de medicina interna da UNC Health, Robert Hutchins, MD, MPH.
Como a jardinagem ajuda uma pessoa a limpar sua mente?
Planejar o jardim e cuidar do jardim oferece ao jardineiro uma maneira simples e econômica de descontrair e relaxar. A jardinagem pode ajudar uma pessoa a limpar a mente. ... Os horticultores sabem exatamente de onde vêm seus produtos e também sabem exatamente quais produtos químicos foram usados para cultivá-los.
A jardinagem pode aliviar o estresse?
Enquanto ambos os grupos experimentaram uma diminuição no estresse, os jardineiros experimentaram um declínio significativamente maior no estresse (medido pelo cortisol salivar, um hormônio do estresse), bem como uma restauração completa do humor positivo; os leitores realmente experimentaram um declínio ainda maior no humor.
Por que a jardinagem te faz feliz?
Os cientistas descobriram que a micobactéria encontrada no solo pode melhorar as funções cerebrais enquanto melhora o humor. O mycobacterium vaccae encontrado no solo aumenta a serotonina produzida no cérebro (também conhecida como a substância química “feliz”). Ao sujar as mãos, você também está fazendo seu cérebro feliz!
Por que eu gosto de jardinagem?
A jardinagem faz maravilhas para a sua saúde física e também ajuda a melhorar o seu bem-estar mental. Quando você jardina, você faz as coisas crescerem, você cria alimentos e transforma os espaços. ... A jardinagem atua como uma terapia quando estou chateado ou apenas preciso relaxar depois de um dia estressante.
O que a jardinagem pode te ensinar?
7 lições de vida que seu jardim pode lhe ensinar
- Aprender a ver as coisas de uma perspectiva diferente pode evitar muita dor de cabeça. ...
- Otimismo é importante. ...
- As coisas mais bonitas da vida estão espremidas entre uma rocha e um lugar duro. ...
- Tudo bem ficar sozinho às vezes. ...
- Cada coisa boa requer trabalho árduo. ...
- O fracasso é o trampolim necessário para o sucesso.
A jardinagem estimula o seu sistema imunológico?
Graças às bactérias benéficas encontradas no solo, a jardinagem pode melhorar seu sistema imunológico, ajudando você a adoecer menos e a combater infecções com mais facilidade, de acordo com pesquisas, incluindo um estudo de 2015 publicado na Immunotargets and Therapy. Esses outros hábitos saudáveis manterão seu sistema imunológico acelerado.
Os jardineiros vivem mais?
“Se você faz jardinagem, está praticando alguma atividade física de baixa intensidade na maioria dos dias e tende a trabalhar rotineiramente”, diz Buettner. Ele diz que há evidências de que os jardineiros vivem mais e ficam menos estressados. Uma variedade de estudos confirmam isso, apontando para os benefícios da jardinagem para a saúde física e mental.
Os jardineiros são felizes??
A pesquisa com 1.500 adultos no Reino Unido descobriu que 80 por cento dos jardineiros se sentem satisfeitos com suas vidas, em comparação com 67 por cento dos não jardineiros. A editora do Gardeners 'World, Lucy Hall, disse:' Há muito suspeitamos disso, mas nossa pesquisa significa que podemos dizer que a jardinagem faz você feliz. '
Que planta é boa para depressão?
Só de saber disso, você pode ficar bastante deprimido. Para combater o ar viciado, experimente alguns destes heróis da horticultura purificadores de ar: samambaia de Boston, hera inglesa, planta aranha, palmeira de bambu, figo chorão, lírio flamingo, lírio da paz e pé de milho dracaena.
