Espuma

10 exercícios com rolos de espuma
Faça esses 10 movimentos de rolamento de espuma para obter todos os principais grupos musculares disparando corretamente. Instruções. Execute cada exe...
Guia de exercícios de rolo de espuma infográfico
Quais são as três técnicas gerais de laminação de espuma? Como escolho um rolo de espuma para exercícios? É ruim rolar a espuma antes do treino? Como ...
Cumpra suas metas de condicionamento físico com rolo de espuma
Quais são os cinco 5 benefícios do rolamento de espuma? O que é espuma de enrolar e por que é importante fazer diariamente? Quais são as três técnicas...
Estique e libere pontas do rolo de espuma
Você deve rolar a espuma antes ou depois do alongamento? Quais são as três técnicas gerais de laminação de espuma? Como você faz o rolo de espuma de f...
Obtenha benefícios de rolagem usando um rolo de espuma
O enrolamento de espuma é uma técnica de liberação miofascial automática (SMR). Pode ajudar a aliviar a rigidez, dor e inflamação musculares e aumenta...