comida que te deixa com sono

Aqui estão os 9 melhores alimentos e bebidas que você pode comer antes de dormir para melhorar sua qualidade de sono.

1. Amêndoas. As amêndoas são um tipo de nozes com muitos benefícios para a saúde. ...
2. Peru. Peru é delicioso e nutritivo. ...
3. Chá de camomila. ...
4. kiwi. ...
5. Suco de cereja torta. ...
6. Peixe gordo. ...
7. Nozes. ...
8. Chá de maracujá.