como ficar fresco no calor extremo

Sem mais delongas, aqui estão algumas dicas sobre como você pode manter a calma, mesmo quando está esquentando.

1. Beba muita e muita água. ...
2. Evite o sol entre 11h e 14h. ...
3. Vista-se apropriadamente. ...
4. Refrigerar ou congelar seus lençóis. ...
5. Resfrie suas "zonas quentes" ...
6. Fique picante. ...
7. Comer um picolé. ...
8. Faça um smoothie para esfriar.