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Resoluções 2021 de saúde mental

Resoluções 2021 de saúde mental

As melhores resoluções de saúde mental de ano novo para 2021

  1. Como posso melhorar minha saúde mental em 2021?
  2. Quais são os cinco sinais de boa saúde mental?
  3. Como posso fazer da minha saúde mental uma prioridade?
  4. O que são estratégias de saúde mental?

Como posso melhorar minha saúde mental em 2021?

4 dicas para melhorar a saúde mental em 2021

  1. Sono: Procure dormir de 7 a 9 horas todas as noites. ...
  2. Comer: respeite seus sinais de fome e tente comer pelo menos uma refeição sem distrações (isso significa sem telefones, sem computadores, sem TV, etc.). ...
  3. Atividade física: torne a atividade física mais agradável, escolhendo atividades que você gosta e está animado para fazer.

Quais são os cinco sinais de boa saúde mental?

Lista de verificação de boa saúde mental

Como posso fazer da minha saúde mental uma prioridade?

Reserve um tempo para as coisas que você gosta: o equilíbrio na vida é importante, portanto, dedicar um tempo para as coisas que você gosta pode fazer a diferença em como você pensa e sente. Seja ativo e alimente-se bem: nossa saúde física e mental está intimamente ligada, portanto, adicionar exercícios e alimentos nutritivos todos os dias pode nos fazer sentir melhor.

O que são estratégias de saúde mental?

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