verifique a sua saúde mental

1. O que é uma verificação de saúde mental?
2. Como você faz um exame de saúde mental?
3. Como faço para entrar em contato com alguém?
4. Como faço para verificar a saúde mental do meu amigo?
5. Quais são os 5 sinais de doença mental?
6. Como você testa para ver se você é bipolar?
7. Como posso saber se há algo mentalmente errado comigo?
8. Está tendo uma reação exagerada a uma doença mental?
9. Quais alimentos melhoram a saúde mental?
10. Como faço para verificar comigo mesmo?
11. Como você verifica alguém por ansiedade?
12. O que significa fazer check-in com alguém??

O que é uma verificação de saúde mental?

Um exame de saúde mental é um exame de sua saúde emocional. Ajuda a descobrir se você tem um transtorno mental. Os transtornos mentais são comuns. Eles afetam mais da metade de todos os americanos em algum momento de suas vidas. Existem muitos tipos de transtornos mentais.

Como você faz um exame de saúde mental?

Como cuidar da sua saúde mental

1. Fale sobre seus sentimentos. Falar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a manter uma boa saúde mental e a lidar com os momentos em que se sentir perturbado. ...
2. Mantenha-se ativo. ...
3. Coma bem. ...
4. Beba com sensatez. ...
5. Mantenha contato. ...
6. Peça por ajuda. ...
7. Dar um tempo. ...
8. Faça algo em que você é bom.

Como faço para entrar em contato com alguém?

Como verificar alguém que você ama

1. Esteja preparado. ...
2. Escolha a hora e o ambiente certos. ...
3. Comece a conversa de forma aberta. ...
4. Seja específico sobre o que o preocupou. ...
5. Deixe-os saber que você está ouvindo. ...
6. Ouça sem julgamento. ...
7. Tente ficar calmo. ...
8. Ajude-os a descobrir os próximos passos.

Como faço para verificar a saúde mental do meu amigo?

Se um bate-papo sobre saúde mental não é a sua praia, mas você ainda quer ter certeza de que seus amigos estão bem, você pode fazer o check-in enviando um pacote de cuidados, uma carta ou até mesmo compartilhando memes de vez em quando. Deixar seu amigo saber que você está pensando nele e que se preocupa pode ser muito útil.

Quais são os 5 sinais de doença mental?

Sintomas

• Sentindo-se triste ou deprimido.
• Pensamento confuso ou capacidade reduzida de concentração.
• Medos ou preocupações excessivas ou sentimentos extremos de culpa.
• Mudanças extremas de humor de altos e baixos.
• Afastamento de amigos e atividades.
• Cansaço significativo, pouca energia ou problemas para dormir.

Como você testa para ver se você é bipolar?

Para obter um diagnóstico de transtorno bipolar, você deve ter tido pelo menos uma experiência maníaca ou hipomaníaca. Os sinais de comportamento maníaco incluem: Seu humor não está confortável. Pode ser bom no começo, especialmente depois da depressão.

Como posso saber se há algo mentalmente errado comigo?

Sentir-se excessivamente triste ou deprimido. Pensamento confuso ou problemas de concentração e aprendizagem. Mudanças extremas de humor, incluindo "euforia" incontrolável ou sensação de euforia. Sentimentos prolongados ou fortes de irritabilidade ou raiva.

Está exagerando uma doença mental?

A reação exagerada é um sintoma do transtorno bipolar. 1 Ao ouvir palavras ásperas que seriam dolorosas para qualquer pessoa, você pode reagir com extrema raiva ou depressão sombria. Até mesmo um filme triste pode fazer uma pessoa com transtorno bipolar ter uma reação exagerada.

Quais alimentos melhoram a saúde mental?

Para melhorar sua saúde mental, concentre-se em comer muitas frutas e vegetais junto com alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão. Os vegetais de folhas verdes escuras, em particular, protegem o cérebro. Nozes, sementes e legumes, como feijão e lentilha, também são excelentes alimentos para o cérebro.

Como faço para verificar comigo mesmo?

Verifique, mas não mergulhe nas suas emoções

Enquanto você está olhando para si mesmo e avaliando como se sente, recue um pouco. Conscientemente, "olhe" para seus sentimentos e reações como se os estivesse vendo de fora. Tente ser o mais objetivo possível. O objetivo é reconhecer suas emoções.

Como você verifica alguém por ansiedade?

“Take Your Time:” 10 coisas a dizer a alguém que tem ansiedade

1. "Você está bem?" ...
2. “Estou sempre aqui se você precisar conversar” ...
3. “Seus medos / preocupações / gatilhos não são bobos” ...
4. "Sem pressa" ...
5. “Vamos resolver isso juntos” ...
6. "Como posso ajudar?" ...
7. “Há uma xícara de chá esperando por você em casa” ...
8. “Este sentimento vai passar”

O que significa entrar em contato com alguém??

EUA, informal. : para falar com (alguém) a fim de relatar ou descobrir novas informações Eu tenho que ir a uma reunião agora, mas eu irei checar com você mais tarde.