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As melhores resoluções de saúde mental de ano novo para 2021
- Faça uma promessa de pausas e folga do trabalho. Você tem que encontrar equilíbrio em sua vida se espera ter saúde mental. ...
- Crie um hábito de meditação diária. ...
- EXERCÍCIO PELO MENOS UM POUCO TODOS OS DIAS. ...
- APRENDA A DEIXAR IR. ...
- INICIAR UM DIÁRIO. ...
- REALIZE ESTAS DELIBERAÇÕES DE SAÚDE MENTAL PARA O ANO NOVO.
- Como posso melhorar minha saúde mental em 2021?
- Quais são as suas resoluções de ano novo para 2021?
- Quais são as principais resoluções para 2021?
- Como podemos nos manter saudáveis em 2021?
- Como você prioriza sua saúde mental?
- Como você prioriza sua saúde mental?
- Quais são as 5 principais resoluções de ano novo?
- Como você cumpre as resoluções de ano novo?
- O que são boas resoluções?
- O que você deseja alcançar em 2021?
Como posso melhorar minha saúde mental em 2021?
4 dicas para melhorar a saúde mental em 2021
- Sono: Procure dormir de 7 a 9 horas todas as noites. ...
- Comer: respeite seus sinais de fome e tente comer pelo menos uma refeição sem distrações (isso significa sem telefones, sem computadores, sem TV, etc.). ...
- Atividade física: torne a atividade física mais agradável, escolhendo atividades que você gosta e está animado para fazer.
Quais são as suas resoluções de ano novo para 2021?
55 resoluções de ano novo para tentar para 2021
- Concentre-se na paixão, não na sua aparência. ...
- Exercite-se para se sentir bem, não seja mais magro. ...
- Pare de fofocar. ...
- Dê um elogio por dia. ...
- Passe um dia inteiro sem verificar seu e-mail. ...
- Faça atos aleatórios de bondade. ...
- Leia um livro por mês. ...
- Vá a algum lugar que você nunca esteve.
Quais são as principais resoluções para 2021?
Mais de 55 resoluções de ano novo alcançáveis para uma vida mais saudável e mais feliz
- de 56. Crie um orçamento melhor. ...
- de 56. Cozinhe uma coisa nova a cada semana. ...
- de 56. Leia mais livros. ...
- de 56. Junte-se a um clube. ...
- de 56. Crie um cronograma de limpeza que você seguirá. ...
- de 56. Beba menos álcool. ...
- de 56. Pare de fumar. ...
- de 56. Coma vegetais regularmente.
Como podemos nos manter saudáveis em 2021?
5 dicas para um 2021 mais saudável
- Pratique exercícios regularmente. Ficar fisicamente em forma tem inúmeros benefícios, incluindo melhorar a saúde cardiovascular e muscular e combater doenças. ...
- Coma direito. ...
- Mantenha uma programação regular de sono. ...
- Proteja-se do COVID-19 e da gripe.
Como você prioriza sua saúde mental?
Dicas para priorizar sua saúde mental:
- Tome medidas para minimizar a quantidade de notícias sensacionalistas que você consome. ...
- Estabeleça limites saudáveis. ...
- Fique conectado por meio da tecnologia. ...
- Pratique um bom autocuidado. ...
- Siga uma boa rotina. ...
- Use o seu tempo em casa de forma produtiva. ...
- Procure ajuda profissional.
Como você prioriza sua saúde mental?
Comece o ano novo priorizando sua saúde mental
- COVID-19 e saúde mental.
- 1.) Fique ativo.
- 2.) Estabelecer limites.
- 3.) Envolva-se no autocuidado.
- 4.) Criar um Sistema de Apoio.
- 5.) Aborde seus sentimentos.
- 6.) Fale com um profissional.
Quais são as 5 principais resoluções de ano novo?
As cinco resoluções de Ano Novo mais populares são 'exercícios para ficar em forma' (19,7%), 'dieta para perder peso' (18,3%), 'economizar dinheiro' (14,8%), 'comer mais saudável em geral' (11,9%) e 'algo para o autocuidado' (5,5%). Também perguntamos aos entrevistados quais são os tipos de resolução mais fáceis e mais difíceis de manter.
Como você cumpre as resoluções de ano novo?
5 dicas para cumprir suas resoluções de ano novo
- Comece com pequenos objetivos. Você pode estar se sentindo motivado e animado com seu objetivo, mas não deixe sua ambição levá-lo a níveis inatingíveis. ...
- Torne mensurável. ...
- Seja realista. ...
- Faça um plano. ...
- Se mantenha positivo.
Quais são as boas resoluções?
Provavelmente, mais do que algumas das 10 principais resoluções mais comuns parecerão familiares para você:
- Exercite mais.
- Perder peso.
- Organize-se.
- Aprenda uma nova habilidade ou hobby.
- Viva a Vida ao máximo.
- Economize mais dinheiro / gaste menos dinheiro.
- Parar de fumar.
- Passe mais tempo com a família e amigos.
O que você deseja alcançar em 2021?
61 Exemplos de metas pessoais na vida a serem estabelecidas em 2021
- Quais são alguns bons objetivos pessoais? Um bom objetivo pessoal é aquele que você se sente inspirado a alcançar e que acredita que o deixará mais feliz como resultado. ...
- Metas SMART. ...
- Metas de crescimento pessoal.
- Aprenda continuamente. ...
- Torne-se um bom ouvinte. ...
- Comece a acordar cedo. ...
- Deixe o passado ir. ...
- Viajar mais.
